高血压的好发人群主要有中老年人、超重或肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者。
1、中老年人
年龄增长导致血管弹性下降，血压调节功能减弱，建议定期监测血压并控制钠盐摄入。
2、超重肥胖者
体重超标会加重心脏负荷，可能伴随血脂异常，需通过合理饮食和运动控制体重。
3、高盐饮食者
钠离子过量摄入导致水钠潴留，可能引发头痛眩晕，应限制腌制食品和加工食品摄入。
4、精神紧张者
长期压力刺激交感神经持续兴奋，可能合并心悸失眠，需调节情绪并保证充足睡眠。
建议高危人群定期体检，保持低脂低盐饮食，适当进行有氧运动，出现头晕等症状及时就医。