小孩挑食和偏食是如何形成的

Question

小孩挑食和偏食是如何形成的

Answer 1

小孩挑食和偏食可能由遗传因素、味觉敏感期异常、家庭喂养方式不当、微量元素缺乏等原因引起，可通过调整饮食结构、行为干预、营养补充、就医评估等方式改善。

1、遗传因素

部分儿童对苦味敏感度较高可能与基因相关，这类孩子更易排斥苦味蔬菜。家长需避免强迫进食，可尝试将西兰花等蔬菜切碎混入主食，逐步建立接受度。

2、味觉敏感异常

2-5岁味觉发育期若接触食物种类单一，可能导致后期排斥新食物。家长需坚持每餐提供小份新食物，重复接触15次以上可提高接受概率。

3、喂养方式不当

追喂、边玩边吃等行为会削弱儿童自主进食意愿。建议家长建立固定就餐环境，限制进餐时间在30分钟内，避免用零食补偿正餐摄入不足。

4、微量元素缺乏

锌缺乏可能导致味觉减退，铁缺乏易引发异食癖。若伴随生长迟缓、面色苍白，需检测血清锌、铁蛋白水平，遵医嘱补充葡萄糖酸锌或富马酸亚铁等制剂。

保证每日至少5种蔬菜水果摄入，优先选择颜色鲜艳的彩椒、胡萝卜等激发食欲，必要时在儿童营养科医生指导下使用复合维生素补充剂。