咳嗽时可以适量吃冬枣。冬枣含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，但需避免过量食用刺激咽喉。
1、维生素补充
冬枣富含维生素C，能帮助缓解呼吸道炎症，但咳嗽期间建议去皮食用以减少咽喉刺激。
2、膳食纤维作用
冬枣中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，但过量可能加重胃肠负担，咳嗽伴随消化不良时需控制摄入量。
3、糖分含量
冬枣含糖量较高，可能刺激咽喉黏膜，干咳或咽喉肿痛者应减少食用。
4、过敏风险
少数人对枣类过敏，咳嗽期间首次食用冬枣需观察是否出现口腔发痒等过敏反应。
咳嗽期间可搭配雪梨、百合等润肺食物，若咳嗽持续超过一周或伴有发热等症状应及时就医。