拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、受凉、肠道感染、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食
避免食用生冷、油腻、刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，减少胃肠负担。
2、补充水分
腹泻会导致体内水分流失，需要及时补充淡盐水或口服补液盐，预防脱水。
3、服用药物
蒙脱石散可以吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂能恢复肠道菌群平衡，洛哌丁胺可抑制肠道蠕动。
4、就医治疗
腹泻伴随发热、血便或持续超过3天，可能与细菌感染、炎症性肠病有关，需及时就医检查。
腹泻期间注意腹部保暖，避免剧烈运动，症状缓解后逐渐恢复正常饮食。