胃痛呕吐拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠感染、食物中毒、慢性胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
暂时禁食油腻辛辣食物，选择米汤、粥类等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分
少量多次饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，避免含糖饮料刺激肠道。
3、药物治疗
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺缓解腹泻，双歧杆菌调节菌群，须遵医嘱使用。
4、就医检查
持续呕吐伴发热或血便需就医，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染有关，需便常规等检查。
症状缓解后逐渐恢复普通饮食，避免生冷食物，注意餐具消毒与手部卫生。