体质辨识可通过中医四诊合参、现代医学检测、生活方式评估、遗传因素分析等方法综合判断。
1、中医四诊
通过望闻问切观察面色舌苔脉象等特征，结合体质分类标准判断平和质或偏颇体质类型。
2、医学检测
借助血常规、激素水平等实验室检查，评估代谢功能与免疫状态等客观指标。
3、生活评估
分析饮食偏好、运动习惯及环境适应能力等日常行为对体质形成的影响。
4、遗传分析
了解家族疾病史与基因特征，识别先天禀赋对体质类型的潜在作用。
建议在专业医师指导下结合检测结果制定调理方案，保持规律作息与均衡饮食有助于体质改善。