胃胀气可通过调整饮食习惯、物理按摩、适量运动、药物治疗等方式缓解，并非必须依赖药物。
1、调整饮食
减少产气食物如豆类、洋葱摄入，少量多餐避免暴饮暴食，餐后避免立即平卧。
2、物理按摩
顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，热敷肚脐周围可缓解平滑肌痉挛，重复进行5-10分钟。
3、适量运动
散步或轻柔瑜伽帮助气体排出，避免饭后剧烈运动导致胃肠负担加重。
4、药物治疗
西甲硅油、复方消化酶、枸橼酸莫沙必利等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性胀气合并胃肠动力障碍。
日常注意保持情绪稳定，避免焦虑情绪诱发功能性胃肠紊乱，持续症状超过一周建议消化内科就诊。