突然出现头痛可通过休息调整、冷敷热敷、药物治疗、就医检查等方式缓解。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整
保持环境昏暗安静，闭目养神或短暂睡眠有助于缓解轻度头痛，避免强光噪音刺激。
2、冷敷热敷
紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时冰敷前额，每次15-20分钟。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药物，注意避免长期频繁使用。
4、就医检查
持续剧烈头痛伴呕吐、视物模糊时需及时就诊，可能与脑出血、脑肿瘤等严重疾病有关。
头痛期间应保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，记录头痛发作特点供医生参考。