肚子疼拉稀可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷等方式缓解，通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、食物过敏等原因引起。
1、调整饮食
避免食用辛辣刺激、油腻生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，减少肠道负担。
2、补充水分
腹泻会导致体内水分流失，及时补充淡盐水或口服补液盐，预防脱水。
3、服用药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，诺氟沙星针对细菌感染，需遵医嘱使用。
4、热敷
用热水袋热敷腹部可缓解肠痉挛引起的疼痛，温度不宜过高避免烫伤。
症状持续超过两天或出现发热、血便等严重情况应及时就医，避免剧烈运动，注意腹部保暖。