痛经可以适量饮用红豆薏米茶。红豆薏米茶具有利水消肿、健脾祛湿的作用，有助于缓解部分痛经症状，但需结合个人体质和痛经原因选择。
1.体质适宜
红豆薏米茶性平偏凉，适合湿热体质或经期水肿的女性饮用，可帮助减轻下腹坠胀感。
2.缓解症状
茶中红豆含铁元素有助于改善贫血性痛经，薏米中的B族维生素可调节神经肌肉紧张。
3.注意事项
阳虚体质或寒凝血瘀型痛经者应少饮，避免加重寒凉症状，建议搭配生姜红糖调节。
4.辅助作用
不能替代药物治疗，严重痛经需配合布洛芬、萘普生或短效避孕药等医学干预。
经期避免冷饮，饮用温热的红豆薏米茶更佳，持续剧烈疼痛建议妇科排查子宫内膜异位症等器质性疾病。