女性生育对身心健康有多方面益处，主要包括激素调节、疾病预防、心理满足、远期健康保护等。
1、激素调节
妊娠期间孕激素和雌激素水平变化可改善子宫内膜环境，规律月经周期，部分女性痛经症状会得到缓解。
2、疾病预防
足月分娩可降低乳腺癌、卵巢癌发病概率，哺乳行为能促进乳腺导管疏通，减少乳腺增生发生。
3、心理满足
生育体验能激发母性本能，促进催产素分泌，有助于增强情感联结能力和家庭责任感。
4、健康保护
多次妊娠女性绝经后骨质疏松发生率较低，生育过程对盆底肌的锻炼也有助于预防老年尿失禁。
建议备孕前进行孕前检查，孕期保持适度运动和均衡营养，产后重视盆底肌康复训练。