脚扭伤韧带了怎么治疗

Question

脚扭伤韧带了怎么治疗

Answer 1

脚扭伤韧带可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝韧带损伤通常由运动损伤、意外跌倒、关节稳定性差、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带或支具固定踝关节，避免负重行走。严重者需使用拐杖辅助，一般制动时间为2-3周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开避免冻伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，地奥司明片改善微循环，氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。伴有明显肿胀时可口服七叶皂苷钠片。

4、康复训练

疼痛缓解后进行踝泵运动、抗阻训练，逐步恢复关节活动度。后期可进行平衡垫训练增强本体感觉，预防反复扭伤。

恢复期间避免剧烈运动，穿高帮鞋提供支撑，超重者需控制体重减轻关节负荷。若6周后仍持续疼痛或关节不稳，需就医排除韧带完全断裂可能。