大便干燥排便困难怎么办

Question

大便干燥排便困难怎么办

Answer 1

大便干燥排便困难可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。该症状通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群失衡、肠蠕动功能减弱等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能吸收水分软化粪便。推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果，同时每日饮水量超过1500毫升。

2、增加运动

每日进行快走、瑜伽等适度运动，通过腹肌收缩促进肠道蠕动。避免久坐不动，建议每1小时起身活动5分钟。

3、补充益生菌

肠道菌群紊乱可能引发排便困难，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物，需在医生指导下选择合适剂型。

养成定时排便习惯，避免用力过度导致肛裂，若症状持续2周以上或出现便血需及时消化内科就诊。