得了肥胖症要如何解决

Question

得了肥胖症要如何解决

Answer 1

肥胖症可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、代谢手术等方式治疗。肥胖症通常由热量过剩、代谢异常、内分泌紊乱、遗传倾向等原因引起。

1、饮食调整：

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，建议每日热量控制在合理范围，避免暴饮暴食。

2、运动干预：

每周进行有氧运动与抗阻训练结合，如快走、游泳等，累计运动时间不少于150分钟，逐步提升运动强度。

3、药物治疗：

奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物可辅助减重，需在医生指导下使用，可能与胃肠道不适、心悸等不良反应有关。

4、代谢手术：

袖状胃切除术、胃旁路术适用于重度肥胖患者，术后需长期营养监测，可能与吻合口瘘、维生素缺乏等并发症有关。

建立规律作息习惯，定期监测体重和腰围变化，必要时寻求营养师和内分泌科医生的专业指导。