我身高167，体重225，每天用踏步机踩半小时，控制饮食，晚上不吃饭和零食，可以减肥吗？

Question

我身高167，体重225，每天用踏步机踩半小时，控制饮食，晚上不吃饭和零食，可以减肥吗？

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

您好，您目前根据身高跟体重来计算的话，属于肥胖。建议您先开始以快走、瑜伽等减肥，避免踏步机运动加重膝盖负担，容易引起膝盖受伤，另外，晚上不吃饭的做法是错误的，更容易引起复胖，增加体重，建议晚餐清淡、少量饮食，而不是不吃。平时多饮水，增加排泄。祝您减重成功！

Answer 3

不可以。你的标准体重范围在50.2kg--66.9kg最少减体重112.5-66.9=45.3kg;能量控制在1300kcal，制定均衡营养食谱，加强运动每天锻炼1个小时，三餐合理分配，不吃零食，逐步健康减肥.找营养师 减肥吧