保健科最新回答
武恩翠
主任技师
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补充维生素D可以从多方面入手：1.多晒太阳，身体在受到紫外线照射之后，党库存会转化为维生素D所，所以多晒太阳可以补充维生素D。2.多吃鱼类，如鲑鱼，金枪鱼，鳗鱼，三文鱼等，都是获得维生素D的好方法，这些鱼类的维生素D含量非常高。3.多吃鸡蛋，鸡蛋中也含有维生素D，但是鸡蛋每天不宜吃得过多，一般1到2个。4.多吃蘑菇。5.营养强化牛奶几乎所有的强化牛奶都含有维生素D。6.可以给予维生素D的药剂。
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武恩翠
主任技师
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补锌的食物比较多，主要包括以下几种，第一是各种蔬菜，比如韭菜以及一些绿叶菜。另外是一些海产品，比如生蚝，扇贝等等，这些都含有较为丰富的锌。补铁的食物主要包括以下几种：第一是一些动物内脏，比如猪肝，鸡肝，鸭肝，牛肝等等，这些含有较为丰富的铁;第二是一些蔬菜，比如菠菜和黑木耳，另外还包括一些红枣，阿胶等等。如果患者有锌或者铁缺乏，可以考虑补充这些食物。
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武恩翠
主任技师
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血管紧张素受体拮抗剂有可能会引发患者胃肠道反应，出现头痛，利尿的药物可能会引发电解质紊乱，引起直立性低血压，还有钙通道阻滞剂有可能会导致脚踝水肿，面部潮红，皮疹等。所有的药物都会有一定的副作用，降压药当然也不例外，比如血管紧张素转换酶抑制剂，往往会出现刺激性的干咳。
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武恩翠
主任技师
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运动不出汗等于体内脂肪没有消耗，只要达到一定的量就可以促进代谢增加。只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，因为短时间的出汗，大部分是消耗的体内的糖，而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖，进而消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
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武恩翠
主任技师
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西瓜是可以和芒果一起吃的。西瓜和芒果中都含有大量的维生素，能够补充身体所需要的维生素物质，还能够为爱美的女性提供美容养颜的作用，使皮肤变得更加白皙，两者一起吃不会产生不良的反应。西瓜和芒果里面都含有大量的维生素c，维生素c具有保护胃部黏膜的作用，吃了西瓜和芒果以后能够提高身体的免疫力，经常吃能够起到防病抗病的作用。
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武恩翠
主任技师
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2型糖尿病患者需控制总热量摄入，合理安排三餐并保持营养均衡。具体而言，根据标准体重计算每日所需总热量，男性约2400千卡，女性约1800千卡；一日三餐定时定量，减少加餐次数，维持血糖稳定；日常饮食需营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。饮食还需多样化，粗细搭配，少量多餐，低盐低脂，限制饮酒。若饮食调整后血糖仍无法控制，应及时就医，必要时服用药物如格列齐特缓释片、阿卡波糖片，或遵医嘱注射胰岛素。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，戒烟限酒，定期监测血糖。
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武恩翠
主任技师
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血糖高的人可以吃玉米面以及红薯，但是有量的限制。糖尿病患者的主食可以吃米饭，馒头，花卷等，粗粮细粮制作的米饭馒头是差不多的，所以可以吃玉米面儿，但是最好每餐主食不要超过100克，也就是每餐吃玉米面，不要超过100克，红薯里面含的淀粉比较多，到最后分解成多糖以及葡萄糖，所以尽量少吃。糖尿病是需要控制的，所以饮食方面特别要注重，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。五谷杂粮，可以多吃点，含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿可以吃，而蔬菜中的土豆、红薯这些淀粉含量比较高，要少吃一些。
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武恩翠
主任技师
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象拔蚌营养价值可以利水，消肿，美容，减肥，壮阳，一般人群都可以食用，象拔蚌中所含有的营养成分是比较丰富的，含有大量的蛋白质，可以有效的维持钾钠平衡，提高身体免疫力，对于身体有一定的益处。
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武恩翠
主任技师
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西红柿是可以和虾在一起吃的，它一直就是对于身体状况来说是不会产生任何影响的，而且西红柿它有很好的帮助您去补充维生素的功能和功效，对于身体体质来说是有着一定调节作用的，另外在平常的时候去吃一些虾，对于身体来说同样也是很好的，才有很好的帮助您去补钙的功能和作用的。
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武恩翠
主任技师
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血小板减少的话可以多去吃一些可以帮助您去改善贫血功能的食物，比如像。红豆果米红枣这一类的食物都是可以帮助您去缓解和改善目前身体上所处的状况的，另外当身体上出现一些不良反应的时候，也建议根据具体情况通过药物进行治疗。
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武恩翠
主任技师
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谷胱甘肽在人体内的生化防御体系起着重要的作用，具有多方面的生理功能，它的主要生理作用就是能够清除掉人体内的自由基，作为体内的一种重要的抗氧化剂，保护许多蛋白质和酶等分子的巯基。在面包的酵母，小麦的胚芽，动物的肝脏中含量是很高的，机体新陈代谢产生的过多的自由基会损伤生物膜，清晰生命的大分子，加快机体的衰老，并诱发肿瘤或者是动脉主要硬化的发生。谷胱甘肽广泛地存在于动植物中，在生物体内有着重要的作用。
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武恩翠
主任技师
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血脂高，饮食方面是一定要清淡饮食。哪些食物不能吃呢?就是太油腻的食物不能吃。第二个，建议一般要吃植物油，尽量不要吃动物油，而且平时炒菜油的量也要控制。第三个，就是不要吃红烧、煎炸的食物，还有像鸡、鸭皮，脂肪比较多的就不要吃。第四个，建议以蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼为主。
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林丽丽
副主任医师
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胃胀、乳房胀痛的患者可选用越菊保和丸，主要成分有茯苓、山楂、陈皮等，能健脾开胃、理气消食，治疗脾胃虚弱引起的胃脘胀满、嗳腐吞酸等症状。需注意孕妇、哺乳期妇女禁用，对过敏者也不适用，如在三天内无缓解或加重症状，建议及时就医治疗。服用期间需医生指导，饮食清淡，避免辛辣食物，若出现不适症状，需及时就医治疗。
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武恩翠
主任技师
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强直性脊柱炎患者在饮食上需选择高蛋白、高钙和富含维生素的食物。牛奶和鸡蛋提供丰富蛋白质和钙，有助于骨骼发育和提高免疫力。另外，含钙量高的食物如虾皮、海带、豆制品也是不错的选择。新鲜水果蔬菜中的维生素可以满足身体多种营养需求，提高免疫力。除此之外，适量食用鱼肉、鸡肉也有益。应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。出现不适症状时及时就医治疗。
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黄国栋
主任医师
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血虚的女性可以通过调理饮食来补充气血，例如食用红枣、桂圆、猪肝和乌鸡等富含铁元素的食物。如果饮食不能缓解症状，可以在医生指导下服用中成药如八珍颗粒、人参归脾丸等，或采用阿胶膏、当归补血汤等中药方剂。针灸疗法也是一种有效方式，可以使用足三里穴、内关穴等穴位。良好的生活习惯、规律作息和乐观心态也有助于保持身体健康，若出现其他不适症状应及时就医。
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