想要个减肥的好方法，不要吃药，不要太累的！

Question

想要个减肥的好方法，不要吃药，不要太累的！

Answer 1

如果想减肥，应该是饮食控制或者是运动。建议吃饭吃到七分饱，不要吃辛辣刺激的食物，少食汤水，晚餐不要吃主食，可以用水果蔬菜代替，不要吃零食，少吃面食，多注意运动。

Answer 2

减肥最健康的方式改是运动，运动是最安全有效的减肥方法同时注意控制饮食，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜水果

Answer 3

想要减肥就不能怕累，最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上才可以。

Answer 4

你好，建议你通过合理控制饮食再配合运动的方式来减肥，在饮食方面，避免吃高脂肪高热量的食物，根据自身的条件每天进行一定量的运动，长期坚持，肯定有效果的。

Answer 5

建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些少吃高糖高热量的食物少喝饮料。每天坚持快走效果不错，每天30分钟。坚持一个月，可以收到不错的效果。

Answer 6

没有更好的减肥方法了，目前减肥最健康的方法就是长期坚持运动，和适当控制饮食来进行的，药物减肥是一直不提倡的。因为目前的减肥药物和减肥产品都含有曲布西明等有害成分，所以对身体危害很大，要减肥就一定要有付出，而且是有一定的恒心毅力才行，长期运动对身体健康也有好处。

Answer 7

可以通过中医的方法来减肥。肥胖主要是由于运动量少。嗜食肥甘油腻。造成脾胃运化失常。肠腑失养。则形体臃肿建议平时注意少吃肥甘油腻。可以去中医院做做针灸减肥和拔火罐。针灸埋线等。多吃点含纤维素的食物。如玉米。胡萝卜。西红柿等。你会不会便秘呢