出现眼疲劳怎么办？

Question

出现眼疲劳怎么办？

Answer 1

眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴矫正眼镜等方式缓解。眼疲劳通常由长时间用眼、环境光线不适、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、调整用眼习惯：

每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。阅读时保持30厘米距离，环境光线需柔和均匀。

2、热敷按摩：

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻压眼眶骨缘按摩，促进眼周血液循环。每日可重复进行2-3次。

3、使用人工泪液：

干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等无防腐剂人工泪液缓解干涩。

4、佩戴矫正眼镜：

屈光不正者需验配合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。视功能异常者可进行视觉训练改善调节功能。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免熬夜及强光刺激。若伴随头痛、视力下降需及时眼科就诊。