上班族怎么减少抑郁症?
上班的人要想减少抑郁症，那么建议还是要学会劳逸结合，工作虽然比较重要，但是也是要学会放松自己的心情，努力干好自己，该干的就问心无愧，而且平时的时候也是要和别人进行相关的交流是比较好的，因为人不是一个独立的个体，要保持一个乐观的心态，这个都是非常重要的。,上班族想要减少抑郁症，那么还是要保持一个乐观的心态去面对工作，对于工作的时候还是要积极乐观的去面对，只要自己尽力就可以了，而且要和同事把关系搞好，减少一些不愉快的事情发生，而且自己的性格也要进行相关的调整，平时的时候要多参加一些公众的活动，要多和同事出去聚会玩耍。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
上班族如何预防腰椎间盘突出?
工作之余尝试这些动作可预防腰椎间盘突出。体转运动可增强腰部肌肉；压腿也可以使腰部肌肉得到很好的锻炼；腰部绕环运动和腰腹运动都可锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环起到预防效果。患者一定要注意改善患者的生活方式，在日常生活当中，不光要做好相关的保暖工作，同时也要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，并且要均衡患者的饮食。
上班族久坐易导致腰肌劳损?
日常生活中要注意自我保健，避免久坐，要定时改变姿势，建议在工作时使用腰围，每天坚持“拱桥”运动和双飞燕运动，睡硬板床，加强体育锻炼，训练腰部肌的力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。现代社会中，长期伏案工作或是工作中久坐的人群越来越庞大，不正确的坐姿加之缺乏运动使越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。加强自我保健是减轻腰肌劳损症状，防止再发的根本。
肾结石为什么青睐上班族?
1.不吃早餐：现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。2.不吃午餐：不少上班族，尤其是单位不供应午餐的上班族视每天的午餐为头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律，营养摄入的不均衡会引发结石病。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
上班族有胃病的禁忌有什么?
上班族由于饮食不规律会导致胃病，建议患者日常保证规律饮食，注意避免精神紧张、过度疲劳、抽烟酗酒、饥饱不均、饮食不洁、吃饭过快、咖啡浓茶、滥用药物、晚餐过饱等。建议患者密切观察病情，必要时要及时就诊治疗。胃是一个由肌肉构成的消化器官，位于食管和小肠之间，呈中空膨大的囊状结构，存储来自食管的食物。胃炎、胃溃疡、消化不良等均是胃部常见疾病，多可引起胃痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科