决明子冬瓜皮荷叶这三种中药可以减肥吗 怎么喝

Question

决明子冬瓜皮荷叶这三种中药可以减肥吗 怎么喝

Answer 1

没有多少的作用，对于减肥来说，就是节食+运动的方式，并且缺一不可，那种坐着就瘦，躺着就瘦只存在于广告中，现实中并不存在。建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持

Answer 2

不建议你使用药物减肥的方式。建议你多运动，每天坚持快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月。饮食清淡些，少吃零食少喝饮料少吃高糖高热量的食物。