中医推迟例假主要通过中药调理、穴位刺激、饮食调节、情志调摄等方法实现，需在专业医师指导下根据个体体质辨证施治。
1、中药调理
使用具有固冲任、调气血功效的中药如熟地黄、白芍、阿胶等组方，需避免自行用药导致月经紊乱。
2、穴位刺激
针刺或艾灸三阴交、关元等穴位调节冲任二脉，须由执业中医师操作。
3、饮食调节
经前一周适量食用山药、枸杞等补益脾肾的食物，避免生冷辛辣刺激。
4、情志调摄
通过冥想、音乐疗法疏解肝郁气滞，情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
建议提前2-3个月经周期开始干预，突然改变月经周期可能引发后续内分泌失调，紧急需求时应咨询妇科与中医科医师。