桃子是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效与作用。
桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合。维生素A对视力保护和皮肤健康有益。钾元素有助于维持正常血压和心脏功能。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。桃子还含有抗氧化物质，如多酚类化合物，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。适量食用桃子有助于补充水分，维持电解质平衡，适合夏季消暑解渴。桃子中的天然糖分能够快速提供能量，适合运动后食用。
日常可以适量食用桃子，但需注意清洗干净，避免农药残留。对桃子过敏的人群应避免食用。