您好，我后天要参加中考体育，1000米，跑前半小时喝了，是否能比平时更好呢？还有葡萄糖，乐虎，红牛哪一个

Question

您好，我后天要参加中考体育，1000米，跑前半小时喝了，是否能比平时更好呢？还有葡萄糖，乐虎，红牛哪一个更有效呢？谢谢！

Answer 1

这些都是补充能量的，一般所谓的加速其实就是用些兴奋神经的饮料（如可口可乐）自我安慰而已。最好的办法就是自信再加上平时的锻炼。加油！

Answer 2

青年男性，参加体育中考，仍应保持平常心态，不要指望靠这些饮料就能提高你们的运动成绩，跑前喝这么多水，说不定还会影响你的运动成绩。建议跑完后，下来再喝，以补充消耗的能量，跑前喝可能会是一种负担。

Answer 3

葡萄糖是单糖，在体内参与三羧酸循环，可直接分解为ATP供能，乐虎，红牛是功能性运动饮料，含有糖分及维生素，矿物质，跑中或跑后喝较好。葡萄糖在跑前半小时喝效果较好，可取得比平时更好的成绩，建议加入少许食盐，补充盐份。