怎样能有效减下啤酒肚?

Question

年轻时候的我也挺帅气的，阳光帅气，吸引了不少女孩，结婚后有由于工作关系，需要交际应酬，时间久了渐渐发福了，尤其是啤酒肚太明显啦，老婆都唠叨好多次啦，一直嫌我啤酒肚难看，我自己也觉得不好意思啦，也尝试过好多方法，可是不怎么管用，有没有减啤酒肚特别有效的方法？

Answer 1

要想消除啤肚不是一蹴而就的，要从日常的生活饮食习惯做起，其中多运动是最关键的，首先要合理饮食，每餐七分饱即可，早中晚餐不可不吃，尤其是早餐，要少饮酒，早睡早起，适当增加腹部肌肉练习是十分重要的，总之加强锻炼，形成良好的饮食生活作息规律，时间久了，啤酒肚自然回下去的。