一周瘦20斤可靠吗？

Question

一周瘦20斤可靠吗？

Answer 1

减肥食谱一周瘦20斤是不可靠的，减肥是一个漫长的过程，不要盲目相信一些偏方，不要服用药物，会有损身体健康，要科学减肥，多运动，同时调整饮食，可以练瑜伽，跑步，爬山游泳，这些有氧运动，能够促进脂肪的燃烧，还要注意多吃些蔬菜水果，补充纤维素，有利于减肥。