便秘人群可以适量吃芝麻粥，芝麻粥富含膳食纤维和油脂，有助于促进肠道蠕动，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物。建议及时就医，在医生指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
芝麻粥含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能润滑肠道并刺激肠壁蠕动，适合轻度便秘者食用。
二、药物
乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇4000散可增加粪便含水量，麻仁润肠丸具有润肠通便的中药功效。
日常可搭配食用西蓝花、火龙果等高纤维食物，避免久坐并保持规律排便习惯，若症状持续需消化内科就诊。