男性，今年20岁，由于长期过度运动导致腰椎间盘突出做CT检查显示，L4~L5突出.L5~S1膨出，患了7天，平时腰不

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男性，今年20岁，由于长期过度运动导致腰椎间盘突出做CT检查显示，L4~L5突出.L5~S1膨出，患了7天，平时腰不痛，走路右大腿疼痛，有医生建议卧床休息，我想咨询一下，我这得卧床休息多长时间，这期间可以走路吗，有什么自我疗法来帮助恢复。谢谢。

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