怎么让胸变大？睡前一个动作胸部自然增大?
虽然没有任何一套动作能在一周内显著改变胸部的自然大小或形态，但通过合理的锻炼，确实可以增强胸部肌肉的力量和紧致度，从而在视觉上营造出更加饱满的胸部轮廓。以下是一些有效的锻炼方法：
1.俯卧撑：这是锻炼胸肌的经典动作，能够有效增强胸大肌的力量。根据个人能力，可以选择标准俯卧撑、跪姿俯卧撑或墙壁俯卧撑等不同难度版本。
2.哑铃飞鸟：仰卧于长凳上，双手持哑铃在胸前上方，缓慢向两侧打开至与肩同高或略低。这个动作能增加胸肌的宽度，感受胸肌的拉伸与收缩。
3.上斜哑铃推举：调整哑铃凳至适当的倾斜角度，仰卧在上面。双手持哑铃置于肩部上方，推举至手臂伸直，再缓慢下放至起始位置，主要锻炼上胸肌。
4.下斜俯卧撑：将双脚置于高于地面的平台或凳子上进行俯卧撑，增加对下胸肌的刺激。
5.绳索夹胸：利用龙门架或拉力器，双手握住绳索把手，身体前倾，双臂伸直于胸前，向身体中间拉动绳索，感受胸肌的收缩。
6.平板卧推：仰卧于平板凳上，双手持杠铃于胸部上方，推举至手臂伸直，再缓慢下放至胸部附近，这个动作全面锻炼胸肌。
7.哑铃仰卧屈臂上提：仰卧于长凳上，双手持哑铃于身体两侧，屈肘上提哑铃至胸前，再缓慢下放，有助于增强胸肌内侧的线条。
8.拉伸放松：锻炼后进行适当的胸部拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
在追求胸部线条改善的同时，务必遵循渐进式训练原则，避免过度训练导致伤害。注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长。每个人的身体条件不同，建议在专业人士指导下进行锻炼，以确保安全和效果。
小孩害怕拉大便怎么办?
小孩害怕拉大便可能是由于心理因素造成的，也可能与肠道菌群失调症、肠易激综合征等疾病有关。建议家长及时带孩子就医检查，根据医生指导进行针对性治疗。对于心理因素引起的恐惧，家长应多给予孩子安慰和鼓励，加强生活护理以帮助孩子逐渐克服。对于病理性因素如肠道菌群失调症和肠易激综合征，可分别通过服用双歧杆菌三联活菌散等药物和复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物进行缓解。还需排除急性肠胃炎等其他病因。家长应关注孩子的情绪和身体反应，及时就医并根据医生建议进行治疗。
艾灸跖疣等会不会自然脱干?
跖疣是发作于足底的赘生物，这个可能是部分压榨呈现的、或者是由于病毒感染惹起的，由于摩擦外表压榨，摩擦等息息相关。跖疣是通常呈现在脚上的一种细菌感染，治疗过后的伤口处不要去摸，会自行结疤，然后渐渐恢复，通常冷冻以后会起水泡点，水泡点经过半个月到20天会自动零落吸收，您目前把那个水泡点揭掉以后，构成下面的创面，多用碘伏消毒，部分涂抹百多邦或者红霉素软膏，让伤口尽最大可能，快速恢复。能够到医院皮肤科停止冷冻疗。患者多吃新颖果蔬，坚持大便通畅。跖疣患者在日常生活中要养成良好的饮食习气。防止接触这个辛辣食物。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
三岁孩子晚上老是说害怕?
三岁以下孩子晚上常常感到害怕可能是由多种原因造成的。常见的原因包括安全感不足，需要父母提供陪伴和安抚；焦虑情绪，如对陌生事物或黑暗敏感；或是存在恐惧症的症状，表现为过度恐惧和惊恐反应。对此，父母可以通过多种方式帮助孩子缓解紧张情绪，如提供安静温暖的环境、温柔的语言和舒适的拥抱等。同时保证孩子的日常生活有规律，确保充足的休息和营养摄取。面对孩子的恐惧情绪，父母应尊重孩子的感受，不要强迫其克服恐惧，而是提供支持和鼓励，帮助他们逐渐建立自信和勇气以面对未来的挑战。请注意，若孩子的恐惧症状严重且持续，应及时咨询专业医生进行干预和治疗。理解和关爱孩子的情绪是帮助他们健康成长的重要一环。
学生狐臭在校尴尬吗?
学生狐臭在校是否尴尬，是青春期常见的问题之一。狐臭，即腋臭，在青春期由于激素水平的变化，可能会加重，但通常在校正结束后症状会自然减轻或消失。其成因与激素水平、遗传、情绪及个人卫生条件有关。
青春期女生因激素水平变化，腋臭可能会明显加重，一段时间后，随着体内激素水平恢复正常，腋臭也会逐渐减轻。对于遗传性的腋臭，手术是彻底祛除的选择之一，但手术有创伤和风险，需慎重考虑。情绪因素如紧张、焦虑、压力大等也可能导致腋臭加重，因此保持心情舒畅、适当运动有助于缓解。个人卫生条件也是影响因素之一，勤洗澡、勤换衣能有效减轻腋臭。
为缓解腋臭带来的尴尬，学生应重视个人卫生，保持身体清洁干燥，避免辛辣食物的刺激。选择透气性好、清洁功能强的衣物也是预防腋臭的有效方法。了解并正确处理狐臭问题，有助于青少年健康自信地度过青春期。