腰椎间盘突出能爬山吗?
腰椎间盘突出平常的症状得到缓解以后，可以适当的运动，但是不建议爬山。因为爬山可能更容易导致腰部受力增加，加重腰椎间盘突出的症状。适合腰椎间盘突出的运动有拱桥式运动、飞燕运动、游泳、倒走、引体向上、平板支撑等。但是在进行运动的时候要注意劳逸结合，注意腰椎部位的保护、避免腰椎部位的长期牵拉动作，运动前要做好热身运动，避免短时间内的剧烈运动。
我太瘦了怎么才能胖起来?
针对太瘦的人群，可以通过饮食调整，增加高脂肪高蛋白食物的摄入来增重，若需更快速改变体型，可以选择自体脂肪填充方式。该方式抽取身体某部位脂肪，经过消毒后填充至面部，达到饱满圆润效果，且因使用自体脂肪，不会出现排异和过敏症状。
我太瘦了怎么才能胖起来?
针对身体偏瘦的问题，增肥的核心策略是通过调整饮食结构和食用更多营养丰富的食物，特别是高蛋白和高脂肪食物。为了增肥，可以多吃面食等碳水化合物丰富的食物，同时注意摄入足够的脂肪。虽然这种方法相对缓慢，但想要快速增肥可以选择增肥手术来实现目标。术后务必注意卫生，避免感染风险。增肥需要合理膳食和科学的增重方法，避免盲目追求体重增长而忽视健康风险。