扁平足可通过足弓观察、足印测试、步态分析、疼痛症状等方式判断，主要特征包括足弓塌陷、行走易疲劳等。
1、足弓观察
自然站立时从内侧观察足弓，正常足弓与地面有间隙，扁平足则足弓低平或完全接触地面。
2、足印测试
湿润足底踩在干燥纸板上，扁平足足印呈现宽大连续状，正常足弓区域留有明显空白。
3、步态分析
行走时足部过度内旋，鞋底内侧磨损严重，可能伴有步态不稳或八字脚表现。
4、疼痛症状
长期站立或行走后足底、脚踝内侧疼痛，严重者可出现膝关节或腰部代偿性不适。
建议选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间负重活动，若伴随持续性疼痛需就医进行X光或足底压力检测。