不寐是中医的讲法，通常导致不寐的原因主要是气血虚或者是肝胆火旺等，所以具体的治疗原则需要先去中医科面诊，由医生辨证诊断后对症治疗，通常主要就是针对性的补气血，或者是理气清火等的方式来进行治疗，患者个人也要注意情绪的放松改善，白天要适度的活动。,它的治疗原则首先就是要培养良好的睡眠习惯，另外就是配合一些非药物的方法来改善这种情况，如果一些治疗方法并不是特别管用的话，那么就需要服用一些辅助性睡眠的药物了。这种情况出现之后首先可以自我缓解一下，比如让自己待在一个比较温馨的环境当中，可以培养一些睡眠质量。