这种情况建议一定要从自我心理方面积极的进行缓解，平时养成良好的生活习惯，注意个人卫生，一般是不会感染类似疾病的，所以不用太害怕，日常建议可以积极提高个人身体免疫力和抵抗力，能够有效预防患有不良的身体疾病，但是如果不良情绪非常严重的话，可以选择到医院就诊治疗。,艾滋病是一种无法治愈的疾病，所以产生恐惧也是一种很常见的现象，尤其是发生了你同事的突然染病，这种情况可能就会产生心理上的刺激，建议你先尝试着了解艾滋病对于艾滋病的传播途径，有知识性的了解能够降低内心的焦虑，也可以去心理科通过心理疏导调整认知改善。