建议不要盲目的减肥，可以先到正规医院心理科进行相关的心理辅导，然后通过科学合理的减肥方式达到瘦身的效果，患者一定注意避免盲目通过节食的方式减肥，时间长了容易引发一些不良的心理疾病或者身体疾病，非常不利于身体健康，可以通过适当解释配合积极运动的方式减肥。,想要减肥就需要控制饮食，千万不要在吃完食物后催吐，因为催吐对身体的伤害比较大，容易造成胃黏膜的损伤，长期还会导致神经性厌食症。如果减肥期间不能够控制饮食，那最好采取多运动的方式来消耗体内多余的脂肪，每天运动的时间必须达到一个小时以上，尽量以有氧运动为主。