得了抑郁症之后在饮食上要注意什么

Question

得了抑郁症之后在饮食上要注意什么

Answer 1

可多吃一些高蛋白高营养的食物，并且饮食均衡合理易消化，少吃刺激性的食物，可以适当的喝一些鸡汤排骨汤，这类滋补型的汤饮，对于身体的恢复有一定的帮助，抑郁症的患者平时还需要保持心情愉快，避免着急上火生气，避免心情过于激动，并且需要适量的服用抗抑郁类的药物。,饮食上没有特殊的禁忌要求，只要保持饮食的健康和良好的饮食习惯，避免偏食挑食的不良习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的补充一些钙类保持营养均衡，并可适当地进行户外有氧运动，如散步、游泳、慢跑、太极拳等，但不要过度运动以免太过劳累加强身体的负担。