这种情况可能跟最近一段时间饮食生活不规律，内分泌失调以及情绪长期处于焦虑紧张的状态当中有关建议一定要从自身生活以及精神方面积极的进行改善，平时保持良好的个人心态，多做一些积极的户外运动，但是如果情况比较严重，建议及早到正规医院进行心理治疗。,出现这种情况考虑是肝火旺盛引起的，目前可以适当的服用一些清热泻火的药物进行缓解，而且在日常生活中一定要保持良好的心情，不要有太大的压力，不要熬夜，保证充足的睡眠。也要注意个人的饮食问题，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些清热去火的食物。