如果只是单纯性的睡眠不好，这有可能是在平时压力过大，胡思乱想所造成的一种焦虑症状，所以在睡前可以牛奶或者是选择进行睡前运动，这样能够促进睡眠，在日常生活中多和朋友家人进行沟通，这样能够减少出现压力的产生，必要的时候可以通过药物来进行改善，饮食上要加强营养。,可以采用一些安神补脑类的药物进行治疗，会有效地提高睡眠质量，患者在治疗期间要注意改掉不良的生活习惯，避免在睡前进行饮酒或喝一些咖啡茶等，并不要熬夜保证有规律的作息时间，才能有充足的睡眠，还可适当地进行一些户外运动但不要太过劳累，有助于提升睡眠的作用。