高158cm，重52公斤，怎么瘦下来

Question

我158cm，52公斤，偏重有没有办法可以瘦下来

Answer 1

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

Answer 2

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的。建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，上档次蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，转呼啦圈等都是不错的方法的。