多与人沟通交流，多参加户外活动，多和大自然进行接触，呼吸新鲜空气，缓解自身过度的紧张状态，更加有利于心理状态的放松，同时需要给自己一些心理暗示，因为通过检查已经降低了患病的可能性。这种情况只需要在半年之后进一步检查，就能够完全去除患病的可能。所以加强运动锻炼，提高自身健康水平，调节自身心理状态非常的重要。,恐艾症是一种心理疾病，即使没有感染艾滋病，但病人总是怀疑自己患有艾滋病，去多家医院检查后仍然要求检查。患者这个时候可以尝试转移注意力将精力集中在工作或学习上，多关心家里人，参加户外运动以减轻忧虑和担心，也可以进行心理治疗，通过专业的医师让自己走出困境。