主要是由于患者的睡眠质量不好，或者是患者在白天的时候做了太多有关于刺激性的事情，导致的原因，建议患者可以在睡觉之前多做一些体育运动，消耗一下体力，增加睡眠质量，另外一定要少在睡觉之前看一些手机，电脑等娱乐产品，避免想一些容易引起精神活跃的事情。,晚上睡觉的时候老说梦话的原因也是比较多的，和自己的身体素质比较虚弱，有着一定的关系也好，白天的时候精神压力比较大，想的事情比较多，或许也和遗传有着一定的关系。所以最好还是要到医院去做一个相关的检查，明确病因之后再进行一些对症的治疗，平时的时候保持乐观的心态，要学会劳逸结合。