多吃一些含钾高和富含维生素b的食物，可以稳定血压，舒缓心情，比如香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，平时要放松自己，培养兴趣爱好，多运动，像散步，慢跑，和朋友多交流，天气好的时候可以陪着丈夫孩子出去转转，多做一些可以让自己愉悦的事情，听一些轻松愉快的歌曲。,可以多吃一些能够让自己心情变好的食物，也可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，要多注意均衡营养的搭配，尽量不要养成挑食的习惯，平时也可以多带孩子外出玩耍或者是逛街，这样也能够很好的改善心情，对于治疗抑郁症的情况也有很大的帮助，也可以服用一些调理抑郁症的药物。