首先对于抑郁症不要过度的纠结，随着自己的心情放松自己就可以了，要多健身，多读书，陶冶情操，锻炼身体，强健体魄。多做一些自己感兴趣的事情，调动自己的情绪。其次要找一份适合自己的工作，专心的从事一件事情，会有很大的改善。整天无所事事容易产生消极情绪，不利于身体健康。,好像得了抑郁症是不能够胡乱使用抑郁药物来治疗的，以免影响身体健康。应该及时到正规公立三甲医院精神心理科就诊，由专科医生根据实际病情做相应的检查，才能够做出明确的诊断，并采取相应的抗抑郁药物，心理疏导和对症等方法治疗。同时要注意调理和保养，保持心情愉悦和心态乐观。