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拖延症如何治疗

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方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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如何治疗孩子的拖延症?
治疗孩子的拖延症,可以进行心理的干预或者是进行行为方面的控制。可以进行心理方面的疏导,告诉他浪费时间的危害性,或者是控制他在平时的时间,一般情况不需要用药物治疗,如果伴随有精神病,是可以服用抗精神病药物的,或者可以催眠治疗。,如果孩子在协调能力、注意力、记忆力和反应能力方面明显比同龄人要差,那么父母应该让孩子多锻炼身体,活动四肢,刺激孩子神经末梢和协调功能的发育。对于这样的孩子,父母不应该让孩子过度学习,而是多让孩子多运动,同时可在睡觉前给孩子按摩。同时家长对孩子也不能急躁,以免孩子出现抵抗心理。
黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

拖延症的特点??
拖延症的特点一个是在遇到自己感到做起来有困难或者内心不太愿意做的,又不得不做的事情等等,这一类的事情会自然而然的希望尽可能往后拖一拖,延后去做、去完成的这种现象。另一个拖延症就是有一定病理意义的拖延症,对日常中各种事情都动作缓慢,行动特别是启动延迟,就是拖好久才迈出第一步,做起来以后动作也往往迟缓。
杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

什么是重度拖延症?
重度拖延症患者往往明明知道自己拖延的内容,对拖延的后果也能够理解,但是往往计划得不到有效的实施,造成社会功能和职业功能的损害。 所以说患者会激发出现焦虑、抑郁等等痛苦的体验,对于重度拖延症需要进行系统的心理治疗,特别是通过认知的方式,确定不合理的认知模式,识别内心的自动想法,重建认知体系。 另外也要明确计划,要在外人的督促下进行,通过完成一部分任务来增强自信心,进一步强化任务完成带来的喜悦来缓解拖延症。 另外也需要进行系统的行为训练,而必要时通过抗焦虑,抗抑郁药物缓解精神症状。
赵家医

主任医师 安康市中心医院 全科

严重拖延症如何治疗?
在临床上严重拖延症患者能够意识到自己预想的结果,所以说当拖延到最后一刻时感受到了焦虑,抑郁等强烈的情绪体验,针对严重拖延症的人群来说,进行系统的心理治疗非常关键,特别是从认知水平进行改善,纠正患者不合理认知模式,重建认知体系,掌握自己自动化的思维来做出调整。 另外,要将自己的任务进行详细的分解,对于计划设计进行详细分工,而且建议在他人的督促下进行,也可以在一定程度上改善拖延症,在严重的状况下,应用抗焦虑,抗抑郁药物治疗也可以有效的缓解。
杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

如何治愈拖延症?
对拖延症的治疗首选的方法是心理治疗,特别是认知行为疗法,从认知角度来讲,对拖延症患者内心的想法进行有效的监测,而且纠正不合理的认知模式,重新建立认知体系,采用积极的暗示,通过让自己成功的体验放大效应来获得自信心。 另外,要对自身的行为进行调整,特别是制定日常活动计划,严格执行。通过正性强化法来奖赏自己,达到对拖延症的对抗的有效的效果,所以说,在临床上心理治疗非常关键,另外,必要时当拖延症引发精神病性症状时,也可以应用抗精神病性药物进行调整。
杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

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