如何快速入眠?
要想快速的睡眠，主要是要调整好自己的情绪，睡前不要过度的兴奋激动，同时也注意不要过度的紧张。首先要可以洗个热水澡和睡前喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐都有利于缓解睡眠的症状，在睡前千万不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料。就有利于达到快速入睡的情况。,想要快速的睡觉，那么建议还是要养成有规律的生活，饮食睡眠的习惯是比较好的，生物钟一旦发生紊乱之后是需要一段时间来进行调整的，因为工作比较忙，所以说晚上睡觉的时间比较晚，所以说最佳的睡眠时间过了之后睡觉可能会有一定的困难性，平时的时候一定要注意按时按点的睡觉，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
从失眠转到完全不能入眠怎么治疗?
失眠多是因为植物神经紊乱导致的，可以通过药物治疗和调节生活习惯进行治疗。平时可以吃一些安眠药，但是注意安眠药不可以多吃，不仅会出现副作用，还会容易成瘾。平时在睡觉前一定要少看手机和电视，适当的听一些舒缓的音乐，读一些书都能够改善睡眠，也可以喝一杯温牛奶，放松身体。,建议患者可以使用一些镇定助眠的药物进行治疗，平时在睡觉的时候少把注意力放在失眠这件事情上，可以多做一些放松运动，比如深呼吸等或者是想一些轻松愉快的事情，转移焦虑紧张的情绪，严重的患者还可以及时到医院进行心理治疗，并且患者一定要自己找到引起失眠的原因。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
晚上很难入眠精神特别好没有睡意该怎么治疗?
如果只是单纯性的睡眠不好，这有可能是在平时压力过大，胡思乱想所造成的一种焦虑症状，所以在睡前可以牛奶或者是选择进行睡前运动，这样能够促进睡眠，在日常生活中多和朋友家人进行沟通，这样能够减少出现压力的产生，必要的时候可以通过药物来进行改善，饮食上要加强营养。,可以采用一些安神补脑类的药物进行治疗，会有效地提高睡眠质量，患者在治疗期间要注意改掉不良的生活习惯，避免在睡前进行饮酒或喝一些咖啡茶等，并不要熬夜保证有规律的作息时间，才能有充足的睡眠，还可适当地进行一些户外运动但不要太过劳累，有助于提升睡眠的作用。
睡觉心跳加速无法入眠严重吗?
病情很严重的，不及时治疗，可能会造成严重的心理障碍，选择改善睡眠的药物，应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，睡觉之前的一到两小时之内，避免进食咖啡，巧克力等。