因为工作的原因黑白颠倒，所以说导致了生物钟出现了紊乱的情况，才会有失眠的这个状况，要进行相关的调整，最好还是能够调整到晚上，正常的睡觉这样的身体状况也比较好，也是比较健康的，因为白天的时候睡眠质量是不能够达到晚上的，这种比较好的状态。要睡觉的话，那么在白天尽量拉上窗帘，把房间弄得黑一些。,因为工作的原因导致了黑白颠倒的这个情况，才会有失眠的情况，如果说想要改变，那么最好还是要在晚上正常的睡觉是比较好的，因为这是一个正常的生理过程，如果没有办法的情况下在白天需要睡觉，那么就尽量还是要拉上窗帘，把房间里面营造的黑一些，这样会睡得好一些，质量会好一些。