失眠最新回答
张明利
主任医师
回答了该问题
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。白天应该适当进行户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。可以用酸枣仁泡水当茶饮，可以有助于调节睡眠的情况。
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王燕
主任医师
回答了该问题
厌食失眠，脾气暴躁有可能是神经官能症，可能是由于植物神经调节紊乱造成的。可能和过度劳累，精神紧张，压力过大，思虑过多等原因有关系，要积极查找病因，去除病因治疗同时积极参加户外运动，转移注意力，口服镇静安眠的药物，比如黛力新，安神补脑液等药物治疗。
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杜永杰
副主任医师
回答了该问题
因为抑郁，所以会致使神经衰弱的这种现象再次发生，所以说还是要积极的救治抑郁症抑郁症的现象获得稳定之后，神经衰弱的这种状况也会随之消失，建议还是要实施许多积极的救治是比较好的，最好家庭中也要营造出个比较好的温馨的环境，要给与更多的关心和认同必须强调声明尽量少喝咖啡，可乐等兴奋性饮品，保持情绪稳定，不要大喜大悲。。
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王青
主任医师
回答了该问题
哺乳期失眠和气血不足有关，产后，包括哺乳期，女性往往是气血不足的状态，患者可能是由于心失所养造成的，心神不安。或者先天禀赋不足，患者心肾阴虚，心胆气虚等原因，都会造成失眠。失眠属于虚实夹杂的疾病，心血虚、肾阴虚等，都会造成失眠。
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臧金萍
主任医师
回答了该问题
出现了睡觉失眠并且容易醒的情况以后，可采取以下这些调理措施:一、睡前饮用热牛奶，能够起到增进睡眠质量的作用，同时也能够改善和缓解失眠和易醒的情况。二、在睡前泡热水澡，或者在睡前听一些舒缓的音乐，有助于放松情绪和心情，这样也能够起到改善失眠的目的。三、可以坚持进行按摩和推拿，采取按摩推拿之后，能够起到非常显著的疗效。采取穴位按摩，还能够起到助眠的效果。四、可以采取食疗的方法来进行调理，可以在平时多吃一些小米粥，因为小米粥具有健胃、健脾和安眠的作用。
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张明利
主任医师
回答了该问题
出现有失眠症状的时候是可以去进行头皮的按摩，是可以帮助您缓解和改善目的性的话。另外针对于出现有失眠症这样的患者，也是建议及时的根据目前的实际情况去调理自己的这个神经功能系统，不然的话对于身体状况来说，也是会产生一些不良变化，是会导致出现身体上产生一些问题的。
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陈云霞
副主任医师
回答了该问题
出现失眠心里难受，有可能是心脏本身的疾病，也有可能是精神心理的问题导致，所以一定要去医院就医，让医生实际的看一下，并做一些相关的检查，比方说做个心电图等检查，来排除一下疾病的原因，如果各种检查没有问题，多数是精神心理的问题，那就去精神卫生中心就医患者，不要老是关注这些不舒适的感觉，多找些感兴趣的事情去做，可以适当的吃一些药物来缓解。
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王青
主任医师
回答了该问题
因为心事导致失眠，患者应着重解决心事，可通过自我进行心理调节，调整自己的心态和情绪，也可采用向朋友和家人倾诉的方式，还可以进行心理疏导，将自己的心事解决掉，可从根本上解决失眠的情况。自我进行心理调节，主要是转移自己的注意力，通过努力工作，积极进行运动锻炼等方式，来排解内心的不良情绪。暗示自己避免对于不开心的事情过度纠结，多想一些能让自己开心的事情。自我进行调节的同时，可以找朋友或家人倾诉自己的心声，或找专业的心理咨询师进行心理疏导，多听一些别人的劝慰，心事得以释怀后，失眠的情况也可逐渐缓解。必要时可服用缓解抑郁、焦虑的药物进行调理。
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王燕
主任医师
回答了该问题
在临床中导致青少年出现失眠的原因，主要包括以下几方面:1.精神因素。考虑青少年心理压力较大，例如学习压力、考试压力等精神因素，都可能导致经常出现失眠的症状。2.环境因素。如果青少年睡眠的环境光线较强，噪声较大或温湿度不适宜，都有可能导致失眠的症状产生。3.生活习惯因素。如果青少年在睡前大量饮用咖啡、功能性饮料等刺激性饮品，或睡觉前观看恐怖电影、恐怖小说、打游戏、剧烈运动等，都有可能导致失眠。
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杜永杰
副主任医师
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压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心
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臧金萍
主任医师
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因为压力过大精神紧张或者睡前喝浓茶，咖啡等引起的偶尔一次的失眠是不要紧的。但是长久的失眠是不可以的，经常失眠会引起机体抵抗力下降，精神紧张，焦虑，容易诱发多种疾病的发生，所以一定要保证一个充足的睡眠，保证良好的睡眠质量。
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臧金萍
主任医师
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减肥节食会失眠的原因大致如下:考虑是因为减肥节食导致机体长时间摄入的营养物质不足，尤其是长时间缺乏蛋白质、维生素以及微量元素时，会导致机体免疫力下降，严重营养不良，干扰正常的大脑神经功能，表现出失眠症状。同时，长期节食摄入的铁元素不足，容易诱发缺铁性贫血，导致精神状态不好、活动无耐力等，影响正常的睡眠结构，表现出失眠症状。另外，长期节食还容易导致血糖含量降低，体内电解质平衡紊乱，诱发失眠症状出现。
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王俊宏
主任医师
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十几岁的小孩失眠可能是学习压力过大所造成的，还有可能是环境因素所引发的，如果环境过于嘈杂或者是光线过亮，也有可能会影响到睡眠质量。如果小孩出现了失眠的情况，有可能会影响到第二天的学习效率，而且还有可能会影响身体的生长发育，因此要学会释放压力，并且还要改善不良的睡眠环境，并且在晚上睡觉前还要避免做一些与睡眠无关的事情，比如看书或者是玩手机等等。
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陈云霞
副主任医师
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喜欢一个人的话确实是满脑子有可能都是他的身影和和一些影像总是这样的话可能就会使得脑部的神经功能得不到休息一直出一种比较高度的兴奋以及活跃的状态这种情况下有时会造成一些入睡困难的情况自己也不想入睡有可能就是喜爱
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王俊宏
主任医师
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出现睡眠不佳的年轻人想要摆脱失眠，建议自我调节。出现这种情况的患者应该形成按时睡觉的习惯，睡觉前可以使用足浴，如用温水或中药浸泡脚15-30分钟，同时可以按摩永泉穴。也可以用中药拍打心包经络，心包经络位于上肢两侧的中线，用双手手掌拍打5-8分钟，按摩百会和四神。年轻人失眠可能是由这段时间内的精神压力引起，它通常与脑部疾病无关，但不应轻视。因此，如果失眠比较严重应该去医院检查。
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