中年人随着年龄增大身体多方面不如以前，就会出现听力慢慢的减弱，容易出现耳鸣失眠等症状。最好不要过量饮酒、抽烟以及喝咖啡，过量的饮用也会造成耳鸣失眠的状态。如果头部受过外伤或者自身有高血压、动脉硬化等疾病，也会引起耳鸣失眠。另外出现失眠的状况，不要随便使用安眠药，容易产生依赖性。,引起耳鸣失眠的病因有很多种，比如过度劳累，出现大脑疾病或者精神压力过大，过度熬夜，不良的生活习惯等。建议到医院做具体检查，需要在医生是指导下，选择合适的方法进行调理。要保持良好的心态，生活要有规律，每天适当的运动，日常可以多泡泡脚，做做足底按摩。