首先要明确造成女性失眠的原因，如果是由于情绪比较紧张激动引起的，那么就要积极的调整个人情绪，否则也会影响胎儿的正常生长发育。另外女性怀孕以后在饮食方面也要注意营养的补充，但是要避免暴饮暴食以及不良的生活习惯，平时睡觉之前不要吃一些刺激性的食品。,一般孕妇不推荐使用药物治疗的方法，因为会对胎儿产生一定的影响，所以孕妇一定要自己使用心理调节的方法进行缓解失眠的症状，平时不要过度的担心，保持心情愉悦，在家人的配合下多做一些体育运动，增加孕妇的体力消耗，可有助于晚上的睡眠状况，还可以在睡觉之前喝一杯热牛奶缓解症状。