月经期失眠怎么治疗

Question

月经期失眠怎么治疗

Answer 1

月经期间失眠的这个情况也不要有过大的压力，可能是因为月经期间女性的身体比较虚弱，抵抗力比较差，而且有些女性在来月经的时候，脾气是比较暴躁的，心情也不太好，所以说会出现这种情况，加上不舒服，所以说会有失眠，睡不好的，这个情况也属于是正常的，所以说调整一下自己的心态，在月经期间好好的休息，饮食方面要营养全面。,注意调整饮食结构，合理饮食，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣生冷刺激的食物，可以适当的进行体育锻炼，对睡眠有帮助，避免喝一些浓茶或者咖啡，影响到睡眠质量，睡前可以听舒缓的音乐和洗一个温水澡，少看手机和电视，注意休息，加强保暖，避免着凉，多喝温水。