抑郁症这种疾病主要是采取心理治疗的方式，但是如果病情较为严重，就需要配合服用抗抑郁的药物，必要时还需要住院治疗。注意抑郁症这种疾病并不可怕，所以患有疾病后不要畏惧疾病，一定要正视疾病，积极配合医生进行治疗。平时还需要保持平和的心态，多和他人进行沟通来排解情绪。,多看一些心理学，哲学或者道家这方面的书，让自己的知识见解提高，打破自己原来的界限，让自己多一些对自身和生命的一些更深层次的认识，会使自己情绪的稳定下来。或者你可以出去走走，看看外面的世界感受下大自然的美好。也可以适当的做一些运动，适当的给自己减压，释放自己的压抑情绪。