功能性消化不良患者应避免高脂食物、辛辣刺激食物、产气食物及过量咖啡因摄入,以免加重胃肠负担。
1、高脂食物油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物会延缓胃排空,增加腹胀感,建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。
2、辛辣刺激辣椒、芥末等刺激性调味品可能引发胃黏膜充血,加重上腹灼热感,烹调时可改用葱姜蒜等温和香料。
3、产气食物豆类、洋葱等易产气食物可能诱发嗳气腹胀,可暂时减少摄入量,或将豆类充分浸泡后去皮食用。
4、咖啡因饮品浓茶、咖啡等含咖啡因饮料会刺激胃酸分泌,每日摄入量建议控制在200毫克以下,避免空腹饮用。
日常饮食建议少食多餐,细嚼慢咽,餐后适度活动有助于促进胃肠蠕动,症状持续加重时需及时消化科就诊。
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